TA – filozófia, alapelvek, gyakorlat
TA - filozófia, alapelvek, gyakorlat
| FILOZÓFIA | ALAPELVEK | GYAKORLAT |
| Minden ember önmagában véve értékes. Oké vagyok, oké vagy |
Mély elfogadás önmagam és a másik felé. | Szerződéses módszer, nyitottság és integritás másokkal kapcsolatban |
| Az emberek önmaguk felelősek saját gondolataikért, érzéseikért és viselkedésükért. | A személyes felelősség elfogadása a saját tapasztalatokban | Én-közlések, hiteles, emocionálisan kiművelt kommunikáció |
| Egy személy saját tapasztalata elsődleges jelentőséggel bír. | Minden ember személyes tapasztalatának elismerése és elfogadása | Az én, a másik és az adott helyzet számbavétele – a belső tapasztalatok validálása – empátia |
| Mindenki maga alakítja saját sorsát, erről maga dönt, és döntéseit meg is tudja változtatni. A problémák megoldhatóak. | Optimizmus és fókuszálás a pozitív aspektusra | Megoldáskeresés, a lehetőségek értékelése, a „miért” helyett a „hogyan” típusú kérdések alkalmazása |